Bhujapidasana se puede considerar una de las 5 asanas fantásticas. En la primera serie de Ashtanga, encontramos esta asana intensa, en la cual la energía interna utilizada por los bandhas queda plasmada en la transición: desde el comienzo hasta el final.
Bhujapidasana requiere de fino equilibrio y atención consciente.
Posturas preparatorias:
• Garudasana
• Malasana
• Bakasana
• Baddha Konasana
• Supta Padangusthasana
Beneficios:
Fortalece los brazos, abdomen, piernas, muñecas, parte interna de los muslos y tronco. También abre la zona dorsal y los hombros. Se dice que esta postura equilibra los sistemas digestivo y nervioso y ayuda a aumentar la circulación.
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