Hatha Vinyasa Krama Yoga Teacher Training con Leo Cuda

Hatha Krama Vinyasa Yoga Teacher Training con Leo Cuda

Con la colaboración de Nieves Lahuerta.

Fines de semana de formación

2020

17-18 Octubre

31 Octubre - 1 Noviembre (Masterclass Online)

14-15 Noviembre (Masterclass Online)

28-29 Noviembre (Masterclass Online)

12-13 Diciembre (Masterclass Online)

19-20 Diciembre (Masterclass Online)

2021

9-10 Enero (Masterclass Online)

23-24 Enero 

6-7 Febrero

20-21 Febrero

6-7 Marzo

20-21 Marzo

3-4 Abril

17-18 Abril

24-25 Abril, Retiro. Alojamiento y comida del retiro no incluidas.

Horario

• Sábados, de 8:00h a 18:30h (de 13:00h a 14:30h Lunch break) 

• Domingos, de 8:30h a 15:00h (de 11:30h a 12:00h Brunch break) 

*El calendario podría sufrir alguna ligera modificación, así como el equipo de profesores.

Carga horaria

• 150 horas de contacto con los profesores en fines de semana 

• 30 horas (mínimo) de práctica entre semana y tutorías

• 20 horas de estudio y proyectos 

Certificación RYT 200 h. Yoga Alliance 

Programa integral de formación de profesores inspirado en las enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya, para desarrollar el bienestar personal a través del Yoga y el Ayurveda. Este programa le ofrecerá una base sólida en el Hatha Yoga y Vinyasa tradicional combinado con los conocimientos de las “ciencias duras” y los desarrollos posteriores del Yoga. 

Requisitos

1 año de práctica regular de Yoga. No es exigido un nivel en la ejecución de Asana pero si un compromiso previamente establecido con la práctica. 

Horario y estructura del curso

• Sábados mañana: 

8:00 a 10:30h:  Asana / Vinyasa   

10:30 a 13:00h: Cantos Védicos, Mantra, Pranayama (teórico - práctico) 

Comida y descanso: 13:00 a 14:30   

• Sábados tarde: 

14:30 a 16:15h: Teoría  

Tea break    

16:30 a 18:30h: “Clínica”: Alineación, ajustes y metodologías 

• Domingos mañana:

8:30 a 11:30h:  Asana / Vinyasa y Pranayama 

Brunch 11:30 a 12  

12:00 a 15:00: Teoría / Yoga Nidra 

 

Programa destinado a:

• Estudiantes de yoga que deseen profundizar en su crecimiento personal y aprender las habilidades que pueden utilizar para el resto de su vida, y en la vida cotidiana.   

• Profesores de yoga de todas las escuelas que buscan una mejor comprensión de todo el espectro de las prácticas de Yoga: Asana, Pranayama, Meditación, Yoga Sutras y Mantras.

• Aquellos que desean aprender el Hatha Yoga inspirado en las enseñanzas de Sri T. Krishnamacharya, de un maestro que vivió más de 10 años en la Asia e India. 

• Practicantes de Yoga interesados  en construir una base firme para enseñar yoga a personas de todas las edades y niveles de condición física.

Contenidos:

1. Teoría del Yoga

• Historia y Orígenes del Yoga

• Filosofía del Yoga basada en Hatha Yoga Pradipika, Patanjali Yoga Sutras, y Bhagavad Gita

• Terminología sánscrita: palabras claves y conceptos para facilitar y retener la autenticidad en la enseñanza y la transmisión.

• Teoría de Asana y Pranayama, basado en los sutras 

• Los Yamas y Niyamas

2. Asana

• Historia del Asana y el Ejercicio en la India

• Abordaje del aspecto funcional del movimiento en Asanas: Toma de conciencia del cuerpo, alineación estructural, flexibilidad, fuerza y coordinación.  

• Combinación de la respiración y el movimiento, según las enseñanzas de Krishnamacharya  

• 100 Asanas Tradicionales, esenciales para la aptitud física, y en un entorno terapéutico.  

• Clasificación Tradicional por grupos de movimientos de las Asanas. 

• Preparación y adaptación de las Asanas

• Variaciones más comunes y útiles, con y sin uso de elementos

3. Vinyasa

• Historia y Origen del Vinyasa Krama. Conceptos filosóficos.

•  Los Principios Fundamentales del Movimiento aplicados a Vinyasa

• Principios para Secuenciar Vinyasa, desde el enfoque tradicional de Krishnamacharya, Vinyasa Krama y desarrollos posteriores. 

• Metodología y Organización de la práctica o clase de Vinyasa

• 30 Secuencias Esenciales con más de 300 variaciones de Asanas

•  Fundamentos de la planificación personal de la práctica o clase, estructuras y secuencia para diferentes necesidades.

4. Pranayama

•  Principios y práctica para ejercitar con su respiración eficazmente. 

• Utilización del movimiento para prepararse para Pranayama.  

• Técnicas importantes de pranayama y métodos de práctica.

5. Mantras, el Sonido, y Cantos Védicos

• Uso del sonido en pranayama y meditación 

• Importancia y teoría del canto.  

• Bija Mantras (Mantras semilla) útiles para cantar y meditar.  

• Cánticos védicos simples y tradicionales.

• Práctica de Mantras con Mala

6. Meditación - Técnicas de Interiorización 

• Teoría de la meditación y la atención plena (pratyahara, dharana, dhyana y samadhi)   

• Práctica de un conjunto útil y básico de técnicas de meditación,y desarrollo de habilidades para una atención plena (mindfulness).

• Introducción al Yoga Nidra

7. Anatomía Sutil (Energética) del Yoga

• Teorías fundamentales: Principio de Resonancia. Macrocosmos y Microcosmo

• Estudio del Sistema Energético: Nadis (canales), Prana y Kundalini (energía), Vayus (vientos), Cakras (centros energéticos), su relevancia en nosotros mismos y aplicación en la práctica.

• Mudras y Bandhas, fundamentos y práctica.

8. Anatomía y Fisiología

• Anatomía Funcional, tres planos y 32 movimientos esenciales.

• Fisiología del estiramiento y del ejercicio aplicadas a las Asanas.

• Puntos prácticos y funcionales, solamente teoría relevante y aplicable a la práctica .

9. Nutrición Yóguica y Ayurvédica

• Teorías Fundacionales: Los cinco Elementos, Tres Gunas y Tres Doshas

• Constitución Ayurvédica y Yoga

• Dietas según el Dosha, Vata, Pitta, , Kapha

•  Principios y conceptos fundamentales de la Alimentación Yoguica, Sátvica y Pránica

10. Práctica personal 

• Establecer y perfeccionar su práctica personal es el elemento más importante de este programa, ya que sólo eso le llevará más profundo en el Yoga, como practicante, estudiante y maestro.

Resultados

Al finalizar con éxito este curso, los participantes habrán adquirido:

• Una comprensión y apreciación de los principios de la ciencia y el arte del Yoga y una introducción a los principios Ayurvédicos.

• Un amplio conocimiento de la teoría de asanas, pranayama y meditación.

• Habilidad y confianza en la práctica de asanas, pranayama y meditación.

• Entendimiento de los principios necesarios para enseñar Yoga de una manera segura y efectiva.

• Comprensión de las herramientas para tener cambios positivos en sus propias vidas y comenzar en el camino de proporcionar la misma guía a los demás.

• La oportunidad de ser parte de una comunidad de personas que están igualmente comprometidas con un camino de crecimiento y transformación personal.

• Certificación RYT 200 horas. Yoga Alliance.

Precio Curso Completo 1.500€

Reserva: 250€ (antes del 1 de Octubre)

Primer Cuota: 500€ (Fecha límite 17 de Octubre, inicio curso)

Segundo Cuota: 500€ (Fecha límite 17 de Noviembre)

Tercer Cuota: 250€ (Fecha límite 17 de Diciembre)

Plazas limitadas 15 personas

Método de pago

Posibilidad de pago por cuotas.  

Política de cancelación

Los pagos efectuados no serán reembolsables una vez haya empezado la formación y se haya hecho entrega del material del curso, el cual es personal e intransferible.