Play and advance your practice with Marysia Do

(ENGLISH))

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ADVANCE YOUR PRACTICE  (4 Sessions)

If you are looking for an intense yet playful boost in your practice, sign up and join Marysia Do and the rest of the high flying crew!  Marysia’s teaching style is very much inclusive so don’t be shy.  As these classes are inevitably mixed level Marysia is always certain to keep everyone sufficiently challenged but not overwhelmed.  We all gotta start somewhere and there is no ceiling to the practice, there is always more!  

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In class you be given unique exercises to stretch and strengthen in a way that is specific to your individual needs.  Feel free to come with particular goals in mind and Marysia will do her very best to make them possible for you.  Although your muscles are likely to get soar your spirit will soar as well! 

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Saturday: Arm Balances / 10:00 -13:00 h

In class Marysia will lead you though a flow to increase both your mobility and strength which will give your more power to flow into and out of various arm balances.  Through the use of traditional, innovative and individualized techniques your will gain accessibility into postures you may never have thought possible.  By precisely explaining the connections between the preparatory postures and the peak poses, you will become greater empowered though your own understanding of the postures’ mechanics.  With responsible boldness you will tap into great potential.  

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Saturday: Back Bends / 14:30 -17:30 h 

As beautiful as tradition is, in order to be truly present, we must learn to let go.  Both familiar and new postures will be explored as we open up and stabilize the spine, allowing you to venture deeper into the practice of back bends. In this class Marysia will show you how gain mobility — without exploiting shoulder or lumber spine sensitivity. Back bends are super exciting postures! But without open shoulders, relaxed hip flexors, and core stability, the depth of our practice can be limited. Don’t be put off by tightness, together we will learn how to navigate our bodies and you will leave the room taller than when you came.

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Sunday: Inversions / 10:00 -13:00 h

Although inversions can seem intimidating, the alignment cues for practicing them are actually quite accessible.  The work is stabilizing the mind and connecting the mind to the body while being in a bit of a precarious position.  To make inversions more accessible Marysia will have you practice the alignment in standing poses and other postures that are more familiar.  Once your body becomes well acquainted with the appropriate muscular contractions we then take it upside down into a flying flow.  During the flow analysis is set aside and we practice trusting ourselves.  Work hard, play hard, rest.

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Sunday: Yin Yoga / 14:30-17:30 h

Stretching keeps you young!   In this slower yet powerful class postures will be held for an extended period of time to lengthen muscles and create more space in the body.  With an enhanced feeling of spaciousness comes lightness and vibrancy!  In our world, which is full of demands it is important to experience a class with fewer moves and longer holds, where you get reacquainted with the philosophy that "less is more".  This yin class is the perfect compliment to the weekend’s energetic workshops and for anyone looking to detach from all the stimulation and feel more zen.

IMPORTANT: You must bring a diary or where to write

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Prices:

1 Session: 45€

Complete Workshop: 160€

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Important:

-The schedules are those that appear on the page.

-It is the obligation of every student to abide by all the relevant safety rules and to operate within our facilities with due care and safety, Hara Yoga Studio and teachers are not responsible for any injury or illness.

-If you dont have made the payment the place will not be reserved, you can do it directly in our center (Vía Augusta 165, BCN) or bank transfer, do not forget to add the name of the participant, name of the event and name of the workshop, remember to send your voucher to our email: hello@harayogastudio.com

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Payment information:

Banks:

WLN Yoga S.L.

BBVA ES4101820222190201807457 

PAYPAL:

info@accrashalayoga.com

El precio no incluye IVA / Price does not include taxes

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Español

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AVANZA TU PRÁCTICA (4 Sesiones)

Si estás buscando un impulso intenso pero divertido en tu práctica, ¡regístrate y únete a Marysia Do y al resto de la tripulación que vuela! El estilo de enseñanza de Marysia es muy inclusivo, así que no seas tímido. Como estas clases son inevitablemente de nivel mixto, Marysia siempre tiene la certeza de mantener a todos suficientemente desafiados pero no abrumados. Todos tenemos que empezar en algún lugar y no hay un límite para la práctica, ¡siempre hay más!

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En clase se le darán ejercicios únicos para estirarse y fortalecerse de una manera que sea específica para sus necesidades individuales. Siéntase libre de venir con metas particulares en mente y Marysia hará todo lo posible para que sean posibles para usted. Aunque es probable que tus músculos se eleven, ¡tu espíritu también se elevará!

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Sábado: Balances de brazos / 10:00 -13: 00 h

En clase, Marysia te guiará a través de un flujo para aumentar tanto tu movilidad como tu fuerza que te dará más poder para entrar y salir de varios balances de brazos. A través del uso de técnicas tradicionales, innovadoras e individualizadas, podrá acceder a posturas que nunca haya pensado. Al explicar con precisión las conexiones entre las posturas preparatorias y las posturas máximas, tendrá mayor poder a través de su propia comprensión de la mecánica de las posturas. Con audacia responsable, aprovecharás un gran potencial.

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Sábado: Backbends  / 14: 30-17: 30 h

Tan hermoso como es la tradición, para estar verdaderamente presentes, debemos aprender a dejarlo ir. Se explorarán posturas nuevas y familiares a medida que abrimos y estabilizamos la columna vertebral, lo que le permite aventurarse más profundamente en la práctica de las curvas hacia atrás. En esta clase, Marysia le mostrará cómo ganar movilidad, sin explotar la sensibilidad de la columna vertebral del hombro o la madera. Las curvas hacia atrás son posturas super emocionantes! Pero sin los hombros abiertos, los flexores relajados de la cadera y la estabilidad del núcleo, la profundidad de nuestra práctica puede ser limitada. No se desanime por la estrechez, juntos aprenderemos cómo navegar por nuestros cuerpos y saldrá de la habitación más alto que cuando llegó.

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Domingo: Inversiones / 10:00 -13: 00 h

Aunque las inversiones pueden parecer intimidantes, las indicaciones de alineación para practicarlas son bastante accesibles. El trabajo es estabilizar la mente y conectar la mente al cuerpo mientras se encuentra en una posición algo precaria. Para hacer las inversiones más accesibles, Marysia hará que practiques la alineación en posturas de pie y otras posturas que sean más familiares. Una vez que su cuerpo se familiariza con las contracciones musculares apropiadas, lo echamos al revés en un flujo volador. Durante el análisis de flujo se deja de lado y practicamos confiar en nosotros mismos. Trabaja duro, juega duro, descansa.

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Domingo: Yin Yoga / 14: 30-17: 30 h.

¡El estiramiento te mantiene joven! En esta clase más lenta pero poderosa, las posturas se mantendrán durante un período prolongado de tiempo para alargar los músculos y crear más espacio en el cuerpo. ¡Con una sensación de amplitud mejorada se obtiene ligereza y vitalidad! En nuestro mundo, que está lleno de demandas, es importante experimentar una clase con menos movimientos y más tiempo de espera, donde te reencuentras con la filosofía de que "menos es más". Esta clase de yin es el complemento perfecto para los talleres energéticos del fin de semana y para todos aquellos que buscan alejarse de toda la estimulación y sentirse más zen.

IMPORTANTE: Debes traer un diario o donde apuntar

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Precio:

1 Sesión: 45€

Workshop Completo: 160€

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Importante: 

-Los horarios son los que aparecen en la página. 

-Es obligación de todos los estudiantes cumplir con todas las reglas de seguridad pertinentes y operar dentro de nuestras instalaciones con el debido cuidado y seguridad, Hara Yoga Studio y los maestros no son responsables de ninguna lesión o enfermedad. 

-Si no ha realizado el pago no se reservará el lugar, puede hacerlo directamente en nuestro centro (Vía Augusta 165, BCN) o transferencia bancaria, no olvide agregar el nombre del participante, el nombre del evento y el nombre del taller, recuerde enviar su cupón a nuestro correo electrónico: hello@harayogastudio.com 

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Datos de Pago:

Transferencia:

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El precio no incluye IVA / Price does not include taxes

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Una vez hecho el pago el dinero no es reembolsable

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