Ashtanga Yoga con Lotta Sebzda

Taller Ashtanga Yoga con Lotta Sebzda 

Lotta Sebzda ha estado practicando y enseñando Ashtanga Yoga durante 18 años y, como uno de los profesionales más exitosos, tiene patrocinio y seguidores de toda la región nórdica. 

Programa

• Viernes 23 de Octubre, 2020

Mañana 8:00 - 10:00h Mysore 

Led ashtanga yoga con ajustes  

Tarde 17:00 - 19:00h 

Hablaremos y practicaremos la respiración y los bandhas, luego prepararemos nuestros hombros y caderas para las próximas flexiones de espalda y la práctica de inversión. 

 

•  Sábado 24 Octubre, 2020 

Mañana 9:00 - 11: 00h Mysore 

Led ashtanga yoga con ajustes 

 

 - Almuerzo 12:00 - 14: 00h -

Tarde: 14:00 - 16:00h

 Apertura del corazón / Backbends: Suavemente frenaremos todo, desde los saludos al sol hasta las espaldas para asegurarnos de mantener nuestras espaldas saludables.  

•  Domingo 25 Octubre, 2020 

Mañana 11:00 - 13:00h 

Posición de manos - Equilibrio de brazos - Inversiones con fuerza central y estiramiento de hombros:

Comenzando con el trabajo central para asegurarnos de que nos mantendremos firmes. Practicaremos todo, desde: - Bakasana / pose de cuervo - Headstands / Sirsasana: Mukta Hasta Sirsasana A, B, Baddha Hasta Sirsasana A, Pincha Mayurasana para ponerse de pie con los preparativos antes. 

Tarifas

• Sesión Individual: 35€
• Taller completo: 150€

Importante

- Los horarios son los que aparecen en la página.

- Es obligación de todo alumno cumplir con todas las reglas de seguridad relevantes y operar dentro de nuestras instalaciones con el debido cuidado y seguridad, Hara Yoga Studio y los maestros no se hacen responsables de ninguna lesión o enfermedad.

- Si no ha realizado el pago no se reservará la plaza, puede hacerlo directamente en nuestro centro (Vía Augusta 165, BCN) o mediante transferencia bancaria, no olvide añadir el nombre del participante, nombre del evento y nombre del taller, recuerda enviar tu voucher a nuestro correo electrónico: hello@harayogastudio.com.

(ENGLISH)

Ashtanga Yoga with Lotta Sebzda 

Lotta Sebzda has been practicing and teaching Ashtanga Yoga for 18 years and as one of the more accomplished practitioners has sponsorship and followers from all over the Nordic region. 

Program

• Friday October 23, 2020

Morning 7:00 - 9:00h

Mysore / Led Ashtanga Yoga with adjustments

Evening 17:00 - 19:00h

We will talk&practice the breathing and bandhas then prepare our shoulders and hips for the coming backbends and inversion-practice.

• Saturday October 24, 2020

Morning 9:00 - 11:00h

Mysore / Led ashtanga yoga with adjustments

Lunch 12:00 - 14:00h

Afternoon 14:00 - 16:00h 

Heart opener/Backbends:

Softly we will brake down everything from sun salutations to drop backs to make sure we will keep our backs healthy. 

• Sunday October 25, 2020

Morning 11:00 - 13:00h

Handstand - Arm balance - Inversions with core strength and shoulder stretch:

Starting of with core-work to make sure we will stay upside down steady. 

We will practice everything from: 

- Bakasana / Crow pose

- Headstands / Sirsasana: Mukta Hasta Sirsasana A, B, Baddha Hasta Sirsasana A,  Pincha Mayurasana to handstand with preparations before. 

Prices

• One Session: 35€
• Full Workshop: 150€

Important

- The schedules are those that appear on the page.

- It is the obligation of every student to abide by all the relevant safety rules and to operate within our facilities with due care and safety, Hara Yoga Studio and teachers are not responsible for any injury or illness.

- If you dont have made the payment the place will not be reserved, you can do it directly in our center (Vía Augusta 165, BCN) or bank transfer, do not forget to add the name of the participant, name of the event and name of the workshop, remember to send your voucher to our email: hello@harayogastudio.com.