Alfonso Garallar cuenta con más de 10 años de experiencia como docente. Formado profesionalmente en el Instituto De Las Artes de Circo Barcelona, C.A.U. Escuela Internacional de Circo de Granada y Rocket Yoga (Yoga Alliance).
En este curso aprenderás ejercicios para mejorar tu flexibilidad y movilidad, manteniendo la atención en la colocación corporal y la consciencia espacial para una práctica óptima y sin lesiones. 👌
PROGRAMA
MÓDULO 1
Viernes 2 de Julio
- De 17h a 20h. Clase práctica y teórica. Técnica básica de verticales.
Sábado 3 de Julio
- De 10h a 12h. Práctica de colocación corporal y flexibilidad.
- De 12h a 14h. Clase práctica y teórica. Técnica de verticales.
- De 18h a 20h. Repaso y estudio de la técnica, colocación corporal y flexibilidad.
Domingo 4 de Julio
- De 10h a 12h. Práctica y estudio de colocación corporal y flexibilidad.
- De 12h a 14h. Técnica y progresiones de la vertical.
- De 18h a 20h. Repaso y ronda de preguntas del Módulo 1.
MÓDULO 2
Viernes 9 de Julio
- De 17h a 20h. Clase práctica y teórica de repaso del Módulo 1.
Sábado 10 de Julio
- De 10h a 12h. Ejercicios de colocación corporal individuales.
- De 12h a 14h. Clase práctica de verticales. Técnica básica individual.
- De 18 a 20h. Repaso y estudio del trabajo individual.
Domingo 11 de Julio
- De 10h a 12h. Teoría y práctica de las progresiones de la colocación corporal individual.
- De 12h a 14h. Técnica y progresiones de la vertical.
- De 18h a 20h. Repaso y ronda de preguntas del Módulo 2.
MÓDULO 3
Viernes 16 de Julio
- De 17h a 20h. Clase práctica y teórica de repaso del Módulo 2.
Sábado 17 de Julio
- De 10h a 12h. Preparación física específica para el press-handstand.
- De 12h a 14h. Press-handstand con ejercicios educativos para conseguirla.
- De 18h a 20h. Repaso y estudio del press-handstand.
- De 10h a 12h. Clase práctica y teórica de variantes de subidas y bajadas en la vertical en línea.
- De 12h a 14h. Variantes de verticales.
- De 18h a 20h. Repaso y ronda de preguntas del Módulo 3.
MÓDULO 4
Viernes 23 de Julio
- De 17h a 20h. Clase práctica y teórica de repaso del Módulo 3.
Sábado 24 de Julio
- De 10h a 12h. Auto práctica de flexibilidad y colocación corporal específica de verticales.
- De 12h a 14h. Auto práctica de la técnica básica de la vertical.
- De 18h a 20h. Repaso y estudio de la auto práctica.
Domingo 25 de Julio
- De 10h a 12h. Repaso de press-handstand.
- De 12h a 14h. Relajación y estiramientos de las zonas más trabajadas.
- De 18h a 20h. Creación de una clase básica.
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